Yaşamın bazı dönemlerinde ne istediğimizi, seçimlerimizi neye göre yaptığımızı ve hayatımızda neyi anlamlı bulduğumuzu sorgulayabiliriz. Değişimler, kayıplar ve belirsizlikler, kendimize ve yaşamımıza bakış açımızı yeniden değerlendirmemize neden olabilir.
Varoluşçu Terapi, kişinin yaşam deneyimini anlam, özgürlük, sorumluluk, yalnızlık ve yaşamın sonluluğu gibi konular üzerinden araştıran bir yaklaşımdır. Kişinin değerlerini, içinde bulunduğu koşulları ve sahip olduğu seçenekleri daha açık görmesine yardımcı olabilir. Varoluşçu bakış açısından psikoterapi, psikolojik destek ve danışmanlık çalışmalarında yararlanılabilir.
Varoluşçu terapi hangi durumlarda kullanılabilir?
Varoluşçu Terapi; anlam ve amaç arayışı, boşluk hissi, karar verme güçlükleri, yaşam yönünü sorgulama ve belirsizlikle baş etme süreçlerinde kullanılabilir.
Yas, ayrılık, yaşlanma, hastalık ve önemli yaşam değişiklikleri sırasında ortaya çıkan duygular da ele alınabilir. Kaygı, yalnızlık ve kişinin kendi istekleri ile çevresinin beklentileri arasında yaşadığı çatışmalar üzerinde çalışılabilir.
Psikolojik destek süreci hakkında bilgi edinmek için Psikolojik Destek/Danışmanlık sayfasını inceleyebilirsiniz.
Varoluşçu terapi ile nasıl çalışılır?
Görüşmelerde kişinin yaşadıklarına verdiği anlam, önem verdiği değerler ve yaşamını nasıl sürdürmek istediği araştırılabilir. Günlük seçimlerin bu değerlerle ne ölçüde örtüştüğü, hangi beklentilerin öne çıktığı ve kişinin kendisini nerelerde sınırlanmış hissettiği ele alınabilir.
Seçim yapabilme olanakları, yaşamın gerçek koşulları ve sınırlarıyla birlikte değerlendirilebilir. Değiştirilebilecek durumlarla kişinin kontrolü dışında kalan durumların ayırt edilmesi, atılabilecek adımların daha açık görülmesine yardımcı olabilir. Sorumluluk konusu da kişinin yaşadığı her şeyin nedeni olduğu düşüncesiyle değil, mevcut koşullar içinde verebileceği karşılıklar üzerinden ele alınabilir.
Belirsizlik, kayıp ve yalnızlık gibi deneyimlerin kişide uyandırdığı duygulara alan açılabilir. Bu duyguların ne anlattığı ve kişinin yaşamında hangi soruları gündeme getirdiği üzerinde durulabilir. Kaygının bazı yönleri, kişinin önem verdiği şeyleri ve karşı karşıya olduğu seçimleri anlamasına katkı sağlayabilir.
Çalışmalar, önceden belirlenmiş bir teknik sırasından çok kişinin deneyimini açık ve dikkatli biçimde araştıran bir konuşma akışıyla ilerleyebilir. Süreç içinde kişinin kendi isteklerini daha iyi tanıması, başkalarıyla kurduğu bağları değerlendirmesi ve değerleri doğrultusunda adımlar atması desteklenebilir.
Görüşme süreci hakkında bilgi edinmek veya görüşme planlamak için iletişime geçebilirsiniz.
Yazar: Aslı Kırbayır Özerenler
Son güncellenme: 8 Ekim 2026