Gaslighting, bir kişinin karşısındaki bireyin algısını, hafızasını ya da gerçeklik duygusunu sorgulamasına neden olacak şekilde manipüle edilmesidir. Bu süreçte kişi yaşadığı olayları yanlış hatırladığını, abarttığını ya da “fazla hassas” davrandığını düşünmeye başlayabilir. Manipülasyon genellikle açık bir saldırı biçiminde değil; tekrar eden ve küçümseyici ifadelerle ilerler. “Bunu hiç söylemedim”, “çok abartıyorsun”, “her şeyi yanlış anlıyorsun” gibi cümleler zamanla kişinin kendinden şüphe etmesine yol açabilir.
Bu dinamik çoğunlukla güç dengesizliği içeren ilişkilerde görülür. Manipülatif tutum sergileyen kişi sorumluluğu reddedebilir, yaşananları çarpıtabilir ya da karşı tarafın duygularını geçersizleştirebilir. Böylece sorun karşılıklı bir mesele olmaktan çıkar ve tek tarafın “hatası” gibi sunulur. Gaslighting’e maruz kalan kişi zamanla kafa karışıklığı, özgüven kaybı ve değersizlik hissi yaşayabilir; sürekli kendini açıklama ve savunma ihtiyacı duyabilir.
Gaslighting çoğu zaman fark edilmesi zor bir süreçtir; çünkü manipülasyon ilişki içinde normalleşmiş gibi görünebilir. Bu nedenle kişinin kendi deneyimini ve duygularını ciddiye alması, yaşananları değerlendirebilmesi açısından önemli bir adımdır.
⚠️ Önemli Bilgilendirme
Bu içerik bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve profesyonel değerlendirme yerine geçmez. Benzer belirtiler farklı psikolojik ya da fiziksel durumlarla ilişkili olabilir.